مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی عروقی ورزش های هوازی است که شامل پیاده روی ،شنا،دویدن ملایم ،دوچرخه سواری و ورزش هایی که آستانه هوازی را تقویت می‌کند و منجر به تقویت سیستم قلبی و عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شود .
ورزش باید به صورت تدریجی و در زمان افزایش یابد .
ورزش های ممنوعه برای بیماران،با تنگی عروق قلب یا تنگی دریچه ورزش هایی مانند وزنه برداری که حالت ایستایی و به زور زدن درجا نیاز دارد اصلا به این دسته بیماران قلبی عروقی توصیه نمی‌شود چون فشار زیادی به قلب و عروق وارد می‌کند .
همچنین رفتن به سونا و جکوزی که تغییرات همودینامیک و تغییرات سریع و ناگهانی در سیستم بدن ایجاد می‌کند یا ورزش هایی که به حرکات شتابی خیلی سریع نیاز دارد کلیه حرکاتی که به سیستم بدن انرژی وارد می‌کند اصلا توصیه نمی‌شود .
چنین ورزش هایی ممکن است تغییرات ناگهانی در ریتم قلب ایجاد کند که برای بیمار قلبی خطرناک باشد .یک عادت نا سالم و خطرناک رفتن داخل جکوزی و سپس وارد شدن داخل آب یخ است این کار می‌تواند در بیماران قلبی باعث سنکوب یا ایست قلبی شود .