کدام ورزش ها برای قلب و عروق مفید هستند؟


مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی عروقی ورزش های هوازی است که شامل پیاده روی ،شنا،دویدن ملایم ،دوچرخه سواری و ورزش هایی که آستانه هوازی را تقویت می‌کند و منجر به تقویت سیستم قلبی و عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شود .

ورزش باید به صورت تدریجی و در زمان افزایش یابد .

ورزش های ممنوعه برای بیماران،با تنگی عروق قلب یا تنگی دریچه ورزش هایی مانند وزنه برداری که حالت ایستایی و به زور زدن درجا نیاز دارد اصلا به این دسته بیماران قلبی عروقی توصیه نمی‌شود چون فشار زیادی به قلب و عروق وارد می‌کند .

همچنین رفتن به سونا و جکوزی که تغییرات همودینامیک و تغییرات سریع و ناگهانی در سیستم بدن ایجاد می‌کند یا ورزش هایی که به حرکات شتابی خیلی سریع نیاز دارد کلیه حرکاتی که به سیستم بدن انرژی وارد می‌کند اصلا توصیه نمی‌شود .

چنین ورزش هایی ممکن است تغییرات ناگهانی در ریتم قلب ایجاد کند که برای بیمار قلبی خطرناک باشد .یک عادت نا سالم و خطرناک رفتن داخل جکوزی و سپس وارد شدن داخل آب یخ است این کار می‌تواند در بیماران قلبی باعث سنکوب یا ایست قلبی شود .

اطلاعات تماس

  • تهران، بلوار اندرزگو، خیابان سلیمانی غربی، ساختمان پزشکان حکیم، طبقه 4، واحد 26

  • info@drnourizadeh.com

  • (+98) 21 2239 29 14

  • (+98) 921 736 62 39

ارسال پیام

شما می توانید از طریق فرم زیر بصورت مستقیم با من در ارتباط باشید!